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건강

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안구건조증 증상 & 치료 안구건조증 증상 & 치료 눈물은 눈을 촉촉하고 부드럽게 만들어 눈을 편안하게 하고, 병균의 침입을 막으며 이물질을 배출하는 기능을 합니다. 안구건조증은 눈물이 적게 분비되거나 빨리 증발돼 눈이 뻑뻑하면서 시린 증상이 나타나는 질환으로 눈물의 구성 성분이 정상적이지 않을 때(눈물이 질적으로 저하될 때) 나타나기도 합니다. 안구건조증의 원인에는 노화나 피로, 스트레스, 갑상선 질환, 여성호르몬 감소, 약물 복용 등이 있습니다. 특히 근래에는 대기 오염이 심해지고 컴퓨터나 휴대폰 등 전자기기 사용이 증가하면서 안구건조증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 안구건조증 증상은 다음과 같습니다. 눈이 뻑뻑하고 이물감이 있다. 자고 일어날 때 눈꺼풀이 들러붙어 잘 떠지지 않는다. 눈부심이 심하고 눈이 시리다. 눈이 ..
기면증 원인과 증상 & 치료 기면증 원인과 증상 & 치료 기면증은 밤에 충분히 잤는데도 낮에 갑자기 주체할 수 없는 심한 졸음이 수시로 몰려와 순식간에 잠에 빠지는 증상입니다. 기면증은 전 연령층에서 발병할 수 있지만 보통 30세 이전의 발병률이 높고, 청소년기에 처음 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 기면증은 학생의 경우 수업 중 졸음을 유발해 학업에 장애를 초래하고 성인의 경우 잦은 졸음으로 업무 중 효율을 떨어트리거나 운전 등 안전을 요하는 상황에서 사고의 위험을 증가시킵니다. 또 자신이 기면증인지 모르고 지내는 경우가 많아, 시도 때도 없이 수시로 졸음에 빠지는 원인을 의지 부족이나 게으름으로 치부하게 돼 스트레스나 우울증을 유발하기도 합니다. 기면증 원인 기면증은 뇌에서 히포크레틴이라는 신경전달물질이 적게 분비되어 나타납니..
하지불안증후군 원인 & 증상 하지불안증후군 원인 & 증상 하지불안증후군이란 다리에 이상 감각이나 불쾌감이 느껴지는 신경병입니다. 하지불안증후군은 심한 통증을 유발하지 않지만 말로 표현하기 어려운 불쾌감을 유발하는 것이 특징입니다. 주요 증상으로는 다리가 저리고 당기는 느낌, 벌레가 기어 다니는 것 같은 근질근질한 느낌, 찌릿찌릿한 전기가 흐르는 느낌, 화끈거리고 터질 듯한 느낌 등이 있습니다. 하지불안증후군은 같은 자세를 오래 유지하며 앉아 있을 때나 누워있을 때 증상이 나타나다가 움직이면 증상이 호전되는 양상을 보이는데, 이와 관련해 다리를 움직이고 싶은 충동이 느껴지기도 합니다. 또한 저녁이나 밤에 증상이 심해져 잠이 쉽게 못 들거나 자주 깨게 돼 수면 장애나 우울증 등을 유발하기도 합니다. 우리나라 인구의 약 8% 정도가 하지..
코코넛 오일 효능 코코넛 오일 효능 코코넛은 야자나무의 열매로 지름 15~25cm 크기의 둥근 모양을 한 핵과의 과실입니다. 코코넛의 두꺼운 섬유질의 껍질 속에는 투명한 과육이 있으며, 그 속에는 코코넛 워터가 들어있습니다. 코코넛 워터는 덜 익은 푸른색의 열매에 풍부하며, 노랗게 익을수록 워터의 양이 줄고 투명하고 부드러운 과육이 하얗고 질기게 변합니다. 코코넛 오일은 코코넛 과육을 압착해 추출한 기름으로 코코넛 오일에는 포화지방산이 다량 함유되어 있어 24도 이하에서는 고체 상태로 굳어 하얀색을 띱니다. 코코넛 오일에 함유된 포화지방산의 약 64%는 중간사슬지방산이라 불리는 MCT입니다. MCT는 소화 흡수가 느린 긴사슬지방산과 달리 체내에서 곧바로 간으로 이동해 빠르게 소화 흡수되는 특성이 있어, 즉시 에너지로 활용..
ADHD 증후군 ADHD 증후군 ADHD 증후군(주의력결핍 과잉행동장애)은 주의 집중력 부족, 과잉 행동, 충동성이 특징인 질환입니다. 전 세계 유병률은 5% 정도이며, 남아에게 더 흔하게 나타납니다. 12세 이전 아동기에 발생하며 청소년기, 성인기에 이르기까지 증상이 이어지기도 합니다. ADHD의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 주의 집중과 행동 수행, 충동성을 관장하는 전두엽의 발달 지연 또는 기능 저하, 주의 집중력에 관련된 신경전달물질인 도파민, 노르에피네프린의 불균형이 주된 원인으로 추정되고 있습니다. ADHD 아동의 약 30~40% 정도는 유전적 영향이 있는 것으로 알려져 있으며, 산모의 독성물질 노출(흡연, 음주, 약물 등), 뇌 손상, 미숙아 등도 원인으로 추정되고 있습니다. ADHD는 나이가 들면서 증상..
서리태 효능 서리태 효능 검은콩에는 흑태, 서리태, 서목태 등이 있습니다. 이 중에서 서리태는 4~5월경에 심어 10월경 서리가 내리는 시기까지 자란 후 수확한다고 해서 서리태라는 이름을 가졌는데, 껍질은 검은색이지만 속은 연두색이라 속청이라고도 불립니다. 안토시아닌이 풍부한 서리태는 단맛이 강하고 구수하며, 불리면 쉽게 무른 특징이 있습니다. 서리태는 콩밥이나 콩자반으로 먹거나 떡에 넣어 먹기도 하며, 메주를 띄워 청국장을 끓여먹기도 하는데, 프라이팬에 볶으면 고소한 맛이 좋아 간식으로도 많이 먹습니다. 신진대사 활성화 서리태 등의 검은콩에는 단백질과 탄수화물, 지질이 풍부하게 들어있고, 비타민 B군과 칼슘도 풍부해 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 뼈 건강 서리태에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어 어린이의 성장발육이나..
부비동염 증상 & 치료 부비동염 증상 & 치료 부비동염이란 코와 연결된 부비동이라는 얼굴뼈 속의 빈 공간에 염증이 발생하는 질병입니다. 부비동은 얼굴에 좌우대칭으로 4쌍으로 분포되어 있는데, 코를 중심으로 좌우대칭으로 형성된 사골동, 눈 아래 뺨 부위에 위치한 상악동, 미간 위에 위치한 전두동, 눈과 뇌의 사이에 위치한 접형동이 있습니다. 부비동은 외부에서 들어온 공기의 온도와 습도, 비강 내의 압력을 조절하고, 음성의 공명에 영향을 주며, 외부의 충격으로부터 뇌를 보호하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 부비동은 자연공이라는 통로를 통해 비강과 연결되어 있어, 숨쉴 때 외부에서 이물질이 들어오면 점액을 분비해 용해하고, 부비동 점막의 섬모 운동을 통해 이물질이 섞인 점액을 비강을 통해 배출합니다. 부비동염 증상 급성 부..
번아웃 증후군 테스트 & 극복하기 번아웃 증후군 테스트 & 극복하기 '번아웃'은 '소진하다, 타버리다'라는 의미를 지닌 단어로, 번아웃 증후군이란 과로와 스트레스로 인해 피로가 쌓여 에너지가 모두 소진된 상태를 말합니다. 번아웃 증후군에 빠지면 일뿐만 아니라 삶의 전반적인 영역에서 흥미와 활력을 잃어버리고 무기력, 우울, 자기혐오, 수면장애, 대인관계 악화, 흥미 상실 등이 나타나는데, 충분한 휴식을 취해도 쉽게 호전되지 않고 6개월 이상 증상이 지속되는 경우가 많습니다. 번아웃은 주로 일에서 성취감을 얻는 사람이나 일에 대한 강박적인 집착이 있는 사람, 완벽주의 성격을 지닌 사람들이 경험한다고 알려져 있습니다. 이들은 성실하고 책임감 있게 자신의 일에 신체적, 정신적 에너지를 열정적으로 쏟아붓는 반면, 정작 직무에서 오는 스트레스를 적..

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