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건강

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소화 잘 되는 음식 소화 잘 되는 음식 소화하기 좋은 음식은 위장에서 소화효소로 분해가 잘 되는 음식으로 식감이 부드럽고 따뜻한 음식이 좋습니다. 간편하게 먹을 수 있는 라면, 즉석식품 등의 가공식품에는 소화하기 힘든 다양한 식품 첨가물이 함유돼 있어 위장에 부담을 줍니다. 위장에서 이러한 식품들을 소화하기 위해서는 복잡하고 다양한 소화효소가 필요하고 소화 시간도 오래 걸려 소화기관과 신체에 피로가 쌓이게 만듭니다. 또 음주나 흡연, 피로감, 스트레스는 신체 대사 기능에 악영향을 미치므로 적절한 조절이 필요합니다. 김치 김치에 들어가는 생강, 마늘 등은 소화를 촉진하고 항균 작용을 해 식중독을 예방합니다. 또 김치의 마늘, 고추 등의 매운 성분은 위장 기능을 강화하고 신진대사를 촉진시켜주며, 무엇보다 김치는 발효과정에서 유..
캐모마일차 효능 캐모마일차 효능 그리스어로 '대지의 사과'라는 뜻을 지닌 캐모마일은 향긋한 사과향이 나는 식물입니다. 유럽과 서아시아가 원산지로 유럽에서는 오래전부터 두통이나 복통, 피로 해소에 캐모마일차를 마셔왔습니다. 캐모마일은 높이 60cm 정도의 일 년생 초본인 저먼 캐모마일과 높이 30cm 정도의 다년생 초본인 로만 캐모마일로 나뉩니다. 주로 저먼 캐모마일의 꽃을 말려 차로 마시는데, 항염 및 진정에 효능이 있는 플라보노이드 성분이 풍부하고 카페인이 없어 위장장애가 있거나 어린이들도 마시기 좋습니다. 캐모마일은 '식물의사'라고도 불리는데, 캐모마일 꽃잎을 우린 물을 시들어가는 식물에 주면 금세 생기를 되찾는다고 해 붙여진 별명입니다. 캐모마일 영양성분 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, 비타민C, 식이..
과호흡 증후군 증상 과호흡 증후군 원인 과호흡 증후군이란 호흡을 과도하게 해 혈중 산소 농도는 증가하고 이산화탄소 농도는 감소되어 나타나는 증상입니다. 스트레스나 불안, 긴장, 충격 등을 받으면 스트레스 호르몬이 분비되고 교감신경이 활성화되는데 이로 인해 호흡이 빨라져 산소를 과다하게 흡입하게 됩니다. 이에 따라 혈중의 이산화탄소는 감소하는데 이산화탄소가 감소되면 혈관이 수축해 호흡이 불규칙해지면서 손발 저림, 감각 이상, 어지러움, 두통, 심장 통증, 근육 긴장 소실, 시력 저하, 의식 저하 등의 증상이 나타나고 심하면 실신이 되기도 합니다. 과호흡 증후군은 보통 스트레스와 같은 정신적 원인에 의해 많이 발생하지만 신체적 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 과호흡을 일으키는 질환으로는 폐렴, 폐색전증, 부정맥, 심장질환..
오른쪽 옆구리 통증 의심되는 병 오른쪽 옆구리 통증 의심되는 병 인체의 오른쪽 부분에는 간, 십이지장, 맹장 등이 있으며 인체 양측으로는 폐, 신장, 난소 등의 신체기관이 위치해 있습니다. 이러한 신체기관에 질환이 발생할 경우 오른쪽 복부나 옆구리에 통증이 발생할 수 있습니다. 오늘은 오른쪽 옆구리 통증 의심되는 병에 대해 정리해보았습니다. 맹장염 맹장은 오른쪽 복부의 소장과 대장이 교차하는 부위에 있는데 맹장 끝에는 충수돌기가 있습니다. 충수돌기에 염증이 발생하면 경미한 상복부 통증부터 시작해 시간이 지날수록 통증이 배꼽 근처에서 오른쪽 하복부로 이동하며 심해지는 양상을 보입니다. 주로 오른쪽 하복부에 심한 통증이 나타나지만 오른쪽 옆구리나 골반 내에서 통증이 느껴지기도 합니다. 대상포진 대상포진은 수두 바이러스에 감염된 후 잠복해 ..
고관절 통증 원인 고관절 통증 원인 고관절은 골반과 대퇴골을 연결하는 관절로 앉기, 일어서기, 걷기, 뛰기 등이 가능하게 하는 기관입니다. 고관절은 골반에 있는 오목한 형태의 비구부분과 대퇴골에 있는 둥근 대퇴골두가 만나는 관절로 우리 몸에서 가장 크기가 큰 관절입니다. 고관절에 질환이 발생하면 허벅지 안쪽이 아프다거나 통증으로 양반다리를 하기 힘들고 걸을 때 절뚝일 수 있습니다. 고관절에 통증이 발생하는 질환으로는 일과성 고관절 활액막염, 대퇴골두 무혈관성 괴사, 퇴행성 고관절염, 천장관절염, 강직성척추염, 감염성 고관절염 등이 있습니다. 일과성 고관절 활액막염 일과성 고관절 활액막염은 관절의 윤활유 역할을 하는 활액을 감싸고 있는 활액막에 염증이 생겨 통증이 나타나는 질환입니다. 주로 12세 이하 소아에서 감기나 중이..
손가락 마디 통증 원인 손가락 마디에 통증을 유발하는 질환으로는 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염, 건초염, 통풍 등이 있습니다. 각 질환에 대해 간략히 정리해 보았습니다. 류마티스 관절염 류마티스 관절염은 원인 불명의 자가면역질환 중 하나로 주로 손가락 관절염을 시작으로 신체 관절 부위에 염증이 발생하는 질환입니다. 손가락 양측의 동일 부위가 부우면서 통증과 함께 열감이 발생하는데, 주로 손바닥과 가까운 첫 번째 마디나 중간 마디에서 통증이 발생합니다. 또 조조강직이라 하여 오전 중 손가락이 뻣뻣하게 강직되면서 통증이 30분에서 1시간가량 발생하는 것이 특징이며, 증상이 시작될 때 관절염과 함께 식욕부진, 피로감, 우울감 등의 전신질환을 동반합니다. 류마티스 관절염으로 인해 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 지속되면 활막 조직들..
맹장염 증상 맹장염 증상 오른쪽 아랫배에 통증이 발생하면 맹장염을 의심할 수 있습니다. 맹장염이 발생하면 오른쪽 아랫배에 통증이 나타나는데, 손으로 눌렀을 때 압통과 더불어 눌렀던 손을 뗄 때도 통증이 발생하는 반발통이 나타납니다. 맹장염 초기에는 식욕저하와 메슥거림이 먼저 시작된 후 명치 부위나 상복부 통증을 느끼게 되는데, 시간이 지나면서 통증이 배꼽 근처를 지나 오른쪽 아랫배로 이동하면서 통증이 심해집니다. 또 통증과 함께 대부분의 경우 구역과 구토, 발열 증상이 나타나고 복부팽만이나 변비, 설사 증상이 나타나기도 합니다. 간혹 충수돌기가 오른쪽 골반 내에 위치한 경우에는 배변 후에도 변이 보고싶은 증상이나 치골 안쪽에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 대부분 맹장염의 전형적인 증상이 나타나지만 간혹 비특이적 증상..
구내염 원인 구내염은 구강에 발생하는 염증성 질환으로 세균이나 바이러스 감염으로 인한 단순포진(헤르페스), 구강 칸디다증, 수족구병 등과 면역력 저하나 영양결핍, 스트레스 등으로 나타나는 아프타성 구내염, 편평태선 등이 있습니다. 구내염 원인 아프타성 구내염 구내염의 가장 흔한 형태로 홍반성 테두리에 중앙부에 황색을 띠는 타원형 궤양이 입술, 혀, 연구개 등의 점막에 나타납니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 세균이나 바이러스 감염, 면역체계 이상, 피로나 스트레스 등이 원인으로 추정되고 있으며, 주로 여성에게 많이 나타나고 반복적으로 재발합니다. 단순포진성 구내염 단순포진(헤르페스) 바이러스가 잠복해 있다가 피로나 스트레스가 쌓이고, 면역력이 저하 되면 입술, 치은, 입천장, 구강 바닥 등에 수포성 구내염이 나..

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